I. Sức khỏe
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và an vui tinh thần, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”...
II. Bí quyết sống bình an:
1. Chấp nhận với những gì mình đang có.
2. Thích nghi với hoàn cảnh của mình đang sống.
3. Điều chỉnh tâm hồn để đạt được điều mong muốn.
III. Phòng ngừa bệnh tật:
1. Không vui quá sẽ hại tim.
2. Không buồn quá hại phổi.
3. Không tức quá hại gan.
4. Không sợ quá hại thần kinh.
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ.
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng bao dung tha thứ.
7. Tránh tranh luận hơn thua, đưa đến oán thù.
IV. Thức ăn & uống trong ngày:
1. Một củ hành: chống ung thư.
2. Một quả cà chua: chống tăng huyết áp.
3. Một lát gừng: chống viêm nhiễm.
4. Một trái chuối: phấn chấn thần kinh, chống táo bón, giảm béo.
5. Một ít ngũ cốc: chống suy dinh dưỡng.
Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: để giải độc cơ thể.
V. Triết lý hiện đại:
1. Một Trung tâm là sức khỏe.
2. Hai Tí: Một tí tươi mát - Một tí nhiệt tình.
3. Ba Quên: Quên bệnh tật - Quên hận thù - Quên những thứ làm khổ mình và khổ người.
4. Bốn Có: Có nhà ở - Có bạn đạo tri âm - Có an lạc - Có lòng vị tha.
5. Năm Phải: Phải vận động; phải biết cười; phải lịch sự hòa nhã; phải biết nói chuyện đàng hoàng; phải biết đối xử với người tử tế.
VI. Bảo dưỡng:
1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí.
2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí.
3. Bớt ăn đồ nóng để dưỡng Huyết Khí.
4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí.
5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí.
6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí.
7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí.
8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí.
VII. Hãy Dành Thời giờ:
1. Hãy dành thời giờ để tĩnh tâm:
- Đó là nguồn năng sáng tạo.
2. Hãy dành thời gian để thiền định:
- Đây là sức mạnh tâm linh.
3. Hãy dành thời giờ để nở nụ cười:
- Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
4. Hãy dành thời gian để yêu thương:
- Đây là suối nguồn thanh lương tươi mát.
5. Hãy dành thời giờ để hiến tặng:
- Đó là phúc lành cần vun bồi chăm sóc
6. Hãy dành thời giờ đọc sách:
- Đây là nguồn minh triết vô tận.
7. Hãy dành thời gian để thân thiện chia sẻ:
- Đó là đường dẫn tới mọi người an vui.
8. Hãy dành thời giờ để làm việc:
- Đây là giá trị của sự đóng góp.
9. Hãy dành thời gian sống an lạc từng phút giây:
- Đó là ý nghĩa nhất đời người.
10. Hãy dành thời giờ để sống trong chánh pháp:
- Đây là chìa khóa mở cửa giác ngộ giải thoát.
Cầu chúc mọi người thân khỏe tâm an.
Trân trọng.
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét