Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người cảm thấy mệt mỏi vì áp lực, vì chạy theo quá nhiều mục tiêu. Tự nhiên thì khác - luôn khoan thai, điều hòa và không vội vã. Khi ta sống thuận theo tự nhiên, thân tâm tự nhiên nhẹ lại, khỏe hơn và an vui hơn.
1. Ăn uống tự nhiên - đơn giản, chừng mực.
Ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm tươi sạch. Hạn chế đồ chiên, quá mặn, quá ngọt. Phật dạy: ăn “vừa đủ để nuôi thân”, để thân nhẹ, tâm sáng.
2. Giữ nhịp sống điều độ.
Ngủ sớm, dậy sớm, làm việc và nghỉ ngơi có chừng mực. Kinh Pháp Cú dạy: “Tiết độ trong ăn uống, tiết độ trong ngủ nghỉ”. Sống vậy thì thân thể bền vững.
3. Gần gũi thiên nhiên.
Đi bộ dưới tán cây, hít thở khí trời buổi sáng, ngồi yên nghe tiếng gió. Thiên nhiên có khả năng hồi phục năng lượng và làm dịu tâm rất nhanh.
4. Giảm bớt tham cầu.
Cây cỏ nở hoa đúng mùa; con người cũng nên sống nhẹ nhàng, bớt lo nghĩ. Phần lớn bệnh tật phát sinh từ căng thẳng. Tâm an thì thân khỏe.
5. Giữ tâm thanh tịnh.
Thiền, chánh niệm, hơi thở sâu giúp ta trở về với chính mình. Khi tâm lắng lại, sức khỏe cải thiện tự nhiên.
6. Kết.
Sống theo tự nhiên là ăn uống lành, ngủ nghỉ đúng giờ, sống đơn giản, thở trong lành và giữ tâm bình an. Thuận theo tự nhiên cũng là thuận theo pháp, sống vậy thì thân khỏe, tâm sáng, đời an vui.
Hoàng Lạc
Ảnh: Internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét